Migdały pomagają zasnąć Po pierwsze, są przyjemną przekąską przed snem – sycącą, smaczną i nie obciążającą żołądka. Po drugie, migdały mają wysoką zawartość melatoniny, hormonu snu.
Po trzecie, spożywanie tych orzechów zmniejsza poziom innego hormonu – kortyzolu, odpowiedzialnego za stres. Pozytywny wpływ na jakość nocnego wypoczynku jest oczywisty i, nawiasem mówiąc, potwierdzony badaniami naukowymi.
Migdały pomagają zasnąć Po pierwsze, są przyjemną przekąską przed snem
